.png)
Sterkari OG í betra formi en fyrir 10 árum!
Ekki annaðhvort - heldur bæði
Flestir trúa því að líkaminn þeirra sé á niðurleið eftir 35 ára aldur.
Eftir að hafa hjálpað hundruðum manns (35ára+) komast í betra form og bæta styrk þá get ég lofað þér að það er ekki satt.
Þú þarft bara rétt plan!
Flest æfingaprógröm eru hönnuð með eitt markmið í huga,
meiri vöðvamassa, hraðari hlaup, þyngri lyftur, eða meiri liðleika.
Aldrei allt í einu.
Vandamálið er að eftir því sem árin líða þá dugar það ekki lengur.
Þú getur verið sterk/ur en misst niður þolið og þá verður erfitt að labba upp stiga.
Þú getur hlaupið en misst styrk og vöðvamassa og þú hættir að ráða við höggin og meiðist
Þegar við æfum bara einn eiginleika þá borgar líkaminn fyrir það með stífleika, meiðslum, eða einfaldlega að líða ekki eins vel og þér ætt að líða.
Til þess að líða vel í eigin líkama og geta tæklað hvað áskorun sem lífið kastar á þig þarftu þrennt saman: styrk, þol og liðleika.
Ekki bara eitt af þessu.
Æfingaklúbburinn — tveir valkostir
"Hvern hefði grunað að eftir mörg ár af æfingum, keppnum og árangri að núna 42 ára þá er ég að bæta mig í ÖLLU, betri að lyfta, betri að hlaupa, betri í fimleikum, bara heilt yfir betri og er enþá að verða betri."
Kristín Sif
ÁRANGUR
“Í stuttu máli sagt hef ég bæði aukið styrk og bætt þol umtalsvert sl. fjóra mánuði, á sama tíma og passað er upp á að hreyfigeta/liðleiki batni”
Kristján Þór
"Eftir að hafa æft Crossfit í mörg ár og þróað með mér smáveigis meiðsli sem poppa upp reglulega þá hefur prógrammið hjálpað mér að stíga til baka með því að leggja áheyrslu á grunnstyrk og liðleika til að koma í veg fyrir meiðsl"
Kristín Jakobsdóttir